¿Qué hacer si te infravaloran en el trabajo? En 7 claves

El trabajo constituye una parte muy importante de nuestra vida. Dedicamos a nuestra profesión muchas horas al día, por lo que el bienestar en el plano laboral cobra gran relevancia para nuestra salud mental general. Lo cierto es que estar satisfechos con nuestro trabajo va más allá de tener una profesión acorde a nuestra vocación.

En la práctica, hay muchas variables que determinan nuestro bienestar laboral, entre las que se encuentra el clima de trabajo, el salario, la flexibilidad horaria y la posibilidad de crecer y promocionar. Una de las cosas más importantes a la hora de estar a gusto en nuestro empleo tiene que ver con el reconocimiento percibido. Cuando nos sentimos valorados y útiles por parte del resto, nuestra motivación aumenta y experimentamos una adecuada auto realización.

Sentimos que nuestro esfuerzo y dedicación sirven para algo, que tienen un sentido. Por el contrario, cuando percibimos que nuestra entrega al trabajo es pasada por alto y somos invisibles en la empresa, puede aparecer una enorme frustración. En este artículo vamos a hablar acerca de qué hacer cuando sentimos que estamos siendo infravalorados en el trabajo.

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Cómo saber si estás siendo infravalorado en tu trabajo

Como venimos comentando, el trabajo ocupa una parte importante de nuestro tiempo. Es por ello que el bienestar laboral tiene un impacto notorio en nuestra salud mental general. Si nuestra empresa no nos valora ni reconoce el esfuerzo que hacemos, es posible que nuestra autoestima se vea dañada. Sentimos que no somos lo suficientemente buenos y, por ello, no merecedores de reconocimiento. En este sentido, hay algunos indicadores que pueden señalar que no nos valoran lo suficiente en nuestro empleo:

• Ausencia de refuerzo: Una forma de sentir que nuestro trabajo es reconocido tiene que ver con la recepción de elogios y cumplidos. Que alguien nos dé una palmadita en la espalda de vez en cuando es un chute de autoestima y una manera de sentirnos motivados a lo largo del tiempo. Si sientes que esto no ocurre nunca o casi nunca, puede que no te estén reconociendo lo suficiente tu dedicación.

• Asignación de tareas inadecuada: Puede que en ocasiones sientas que realizas tareas poco relevantes en la empresa, “el trabajo sucio” que no permite brillar y destacar. Si sientes que no te dan oportunidad de demostrar tu valía, no te están reconociendo lo suficiente.

• El empleado invisible: Puede que sientas que eres invisible en tu lugar de trabajo. Todo el mundo está ocupado en sus tareas y nadie parece tener tiempo para ayudarte, resolver tus dudas, etc.

• Ausencia de recursos: Quizá sientes que los recursos a tu disposición son insuficientes para sacar adelante tu trabajo de la mejor forma posible. Cuando esto ocurre, es una red flag por parte de la empresa, una señal de que no valoran tu aportación lo suficiente.

• Crítica continua: En ocasiones no sólo no se recibe refuerzo cuando toca, sino que además hay un clima laboral altamente crítico, con expectativas desajustadas sobre lo que debes hacer. La crítica no se plantea como una fuente de aprendizaje, sino como un ataque personal.

• Estancamiento: Puede que sientas que no tienes posibilidad de progresar en tu empresa. Si percibes que tu futuro ahí será exactamente igual que el presente, quizá es que no estás en un lugar donde realmente te valoren como profesional.

• Salario bajo: Por supuesto, las condiciones laborales reflejan el grado en el que se te valora. Si tu sueldo es demasiado bajo, quizá es que no se da a tu labor la importancia que merece.

• Sobrecarga de trabajo: Por desgracia, es especialmente común que los empleados sufran sobrecarga de trabajo, de forma que se les exige más de lo que deberían dar acorde a su contrato. Esto implica hacer tareas que no le competen, trabajar en sus descansos o hacer actividades propias de otros compañeros.

• Relación distante con los compañeros: El clima de trabajo influye notablemente en el bienestar laboral. Si tu relación con los compañeros es tensa o distante, esto indica que no están siendo valorado en el equipo.

• Escasa motivación: Puede que te sientas desganado en el trabajo y no sepas bien por qué. Muchas veces, esto se deriva de muchas pequeñas señales despectivas hacia ti, que te hacen sentir que no eres relevante ni capaz de aportar nada a la organización.

Qué hacer si te infravaloran en el trabajo: 7 claves

Si te identificas con las señales anteriormente descritas, puede que estés siendo infravalorado en tu puesto de trabajo. En esta situación, hay diferentes claves que tienes que tener en cuenta a la hora de actuar.

1. Mantén tu esencia

Quizá suene muy idealista, pero tratar de encajar por la fuerza en un lugar a costa de sacrificar tu propia personalidad no es la mejor idea. Si te sientes invisible, la mejor forma de ganarse un sitio es mantenerte fiel a tí y a tus valores. Dentro de las normas de la empresa, es crucial que sigas siendo quien eres al margen de si te reconocen más o menos. Esforzarte por ser otro tipo de empleado no te garantizará el reconocimiento. De hecho, te restará personalidad y actitud.

2. Aprovecha las pequeñas oportunidades

Aunque la tónica general de la empresa sea inadecuada, es posible que haya alguna pequeña oportunidad para lucirte. Si esta llega, no dudes en utilizarla a tu favor para destacar. Anclarse en una actitud de víctima tampoco va a llevarte a ningún puerto, así que trata de exprimir tus recursos al máximo.

3. No des por hecho que es algo personal

Ningún trabajador debería sentirse infravalorado en su puesto. Sin embargo, el funcionamiento de las empresas es muchas veces complejo. Tu percepción es real, pero esto no significa que la conducta de los demás sea una cuestión personal contigo. Puede que el resto de empleados también estén quemados y sobrecargados y por eso no puedan dedicarte toda la atención y elogios que te gustaría. Ante la duda, no des por hecho que tienen un problema personal contigo.

4. Sé un buen compañero

Ante todo, debes predicar con el ejemplo si deseas ser reconocido. Sé un buen compañero, muéstrate atento y trata de elogiar el trabajo de los demás si observas que lo hacen bien. Tener una actitud cercana te hará más fácil sintonizar con los demás y hacerte más visible en el equipo. Por supuesto, ser un buen compañero también requiere mantenerse alejado de los cotilleos y los rumores que dañan a los demás. Si vas a destacar, que sea por tus buenas acciones.

5. Pon límites

Si sientes que otra persona está faltando el respeto a tu trabajo y siendo despectiva, recuerda que tienes derecho a defender tus límites. Nadie tiene derecho a menospreciarte, así que deja las cosas claras de manera asertiva si sientes que te están pisando. Ante todo, el respeto es fundamental en el clima de trabajo. No dejes que te hagan sentir mal de manera deliberada.

6. Especialízate

Una forma de hacerte notar implica especializarte en un área determinada. Es difícil destacar sobre el resto y tener reconocimiento si no haces nada rompedor o diferente. Por ello, trata de esforzarte por tener ese punto distintivo respecto a otros profesionales del sector. Puedes formarte mientras trabaja para construir una trayectoria más dirigida a un ámbito en particular.

7. Puedes cambiar de trabajo

Puede que aun con todo lo anterior sientas que el reconocimiento hacia tu trabajo es inexistente. Si esto sucede y te sientes infeliz en ese lugar, recuerda que como última opción siempre puedes cambiar de trabajo. Haz una revisión del mercado, busca empresas interesantes y trabaja en construir un currículum atractivo para poder irte a una empresa donde sí te valoren como deseas.

Conclusión

En este artículo hemos hablado acerca de algunas claves importantes que pueden servir como guía para actuar cuando nos sentimos infravalorados en el trabajo.El empleo ocupa una parte importante del día a día, por lo que estar a gusto en el entorno laboral cobra gran relevancia para la salud mental. Cuando nos sentimos infravalorados e invisibles en nuestra profesión, es esperable que estemos estresados, desmotivados y con una autoestima debilitada.

Normalmente, en estos casos percibimos que somos invisibles para el resto, que se nos asignan tareas irrelevantes o que nuestras condiciones de trabajo son pobres. También podemos contar con pocos recursos para desarrollar el trabajo o recibir muchas críticas y elogios escasos. Ante este escenario, es aconsejable tratar de aprovechar las oportunidades que se tienen para destacar (aunque sean pocas), ser buen compañero y no asumir que nuestra percepción es fruto de una cuestión personal.

También es clave saber poner límites si se nos falta el respeto de manera deliberada, así como especializarse en algún área particular para destacar ante otros profesionales del sector. Como último recurso, es importante tener en cuenta que siempre es posible cambiar a otro trabajo. En este caso, es aconsejable hacer un buen estudio de empresas similares y sus condiciones, así como trabajar en completar el currículum para poder acceder a un puesto laboral mejor.