Artículos

Psicología
¿Por qué nos da vergüenza ir al psicólogo? La ciencia nos da la respuesta
Tomar la decisión de acudir al psicólogo no es fácil. Entre otras razones, la vergüenza y el temor a ser juzgados o etiquetados dificultan el pedir ayuda a profesionales.
Psicología
Reestructuración Cognitiva: ¿qué es y cómo realizarla?
La reestructuración cognitiva es una técnica psicológica que permite ayudar al paciente a detectar sus creencias de carácter disfuncional. De esta forma, el fin último es modificarlas y sustituirlas por interpretaciones más ajustadas a la realidad.
Psicología
Racionalización como Mecanismo de Defensa: ¿qué es y cómo nos afecta?
La racionalización se define como un mecanismo de defensa que nos ayuda a explicar de manera racional una situación, de tal forma que justificamos actos injustificables. Así, hacemos que una situación particular se perciba de manera más amigable y asumible.
Psicología
Terapia Dialéctica Conductual (DBT): ¿qué es y qué beneficios tiene?
La DBT es un tratamiento específicamente diseñado para los pacientes con trastorno límite de la personalidad, aunque ha mostrado eficacia en otras problemáticas. Sus pilares son la validación y la búsqueda de cambio.
Psicología
El Ideal de Belleza Femenina: ¿cómo construir espíritu crítico ante él?
Nos encontramos continuamente expuestos a imágenes de cuerpos perfectos y retocados, lo que puede mermar nuestra imagen corporal. Adoptar una actitud crítica ante estas influencias ejerce un efecto protector.
Psicología
¿Cómo gestionar la impulsividad? En 5 consejos
La impulsividad puede llevarnos a emitir conductas sin reflexionar previamente sobre las consecuencias. Algunas pautas pueden ayudar a gestionar esta tendencia y mejorar el autocontrol.
Psicología
Validación Emocional: ¿qué es y cómo practicarla?
La validación emocional podría definirse como una práctica de aceptación profunda de las emociones de la otra persona, sin introducir juicios, consejos no pedidos ni tratar de modificar el sentir del otro en ese instante.
Psicología
Crisis de Identidad: ¿qué es y cómo abordarla?
Las crisis de identidad son eventos en los que podemos sentirnos desconectados de nosotros mismos, sin tener claros nuestros valores personales ni nuestro propósito vital. Esta experiencia puede darse en la adolescencia, pero también en la edad adulta.
Psicología
¿Qué es la Activación Conductual? Definición y principios
La terapia de activación conductual es un modelo de intervención para la depresión, que busca modificar la conducta del paciente con el fin de que se exponga a un mayor número de reforzadores positivos.
Psicología
¿Qué hacer si me siento triste? 8 pautas a seguir
La tristeza es una emoción desagradable, pero también necesaria. Algunas claves pueden ayudarnos a aceptarla y gestionarla de forma saludable.
Psicología
¿Qué hacer si no encajas con tu familia política? 5 consejos
A diferencia de la pareja, la familia política no es elegida por nosotros. Por ello, con ella pueden producirse conflictos y diferencias que es necesario gestionar para favorecer el bienestar de la relación sentimental.
Psicología
El miedo a vivir: ¿qué es y cómo abordarlo?
El miedo a vivir hace referencia al temor que muchas personas sufren ante la posibilidad de sufrir en el futuro. La aceptación de los estados internos y la focalización en el momento presente pueden ayudar a gestionarlo.

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