12 consejos para aprovechar el fin de semana

El fin de semana es el momento que más ansiamos para poder descansar, desconectar y disfrutar del tiempo libre tras una semana de trabajo y obligaciones. Sin embargo, suele suceder que este nos sabe a poco. En un abrir y cerrar de ojos, pasamos de estar felices porque es viernes a afrontar el lunes y la vuelta a la rutina. Parece como si el reloj hubiera movido sus agujas el doble de rápido que el resto de la semana.

Aunque lo ideal sería poder aumentar los días que pasamos descansando, lo cierto es que esto no es posible. Sin embargo, sí que podemos aprender a sacar más provecho al tiempo que tenemos para volver a arrancar la semana con las pilas más que recargadas. En este artículo hablaremos sobre algunos consejos útiles para aprovechar nuestros fines de semana.

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12 consejos para aprovechar el fin de semana

A continuación, comentaremos algunas claves para sacar el máximo provecho a nuestro fin de semana.

1. Disfruta del viernes

En ocasiones, asumimos que el viernes es un día laborable más. Por ello, esa tarde no pensamos en ningún plan y acabamos volviendo a casa desde el trabajo. Volver a casa si nos sentimos derrotados de cansancio está bien, pero a veces este hábito viene dado por la inercia de no haber planificado nada. Por ello, puede ser buena idea pensar algún plan sencillo como dar un paseo, tomar algo con un amigo o ir al cine. Al hacer planes el viernes, ya entrarás en la dinámica del fin de semana y este te parecerá más largo. En cambio, si te vas a casa, lo vivirás como cualquier otro día entre semana.

2. No cambies demasiado tus horarios

Madrugar es duro y es lógico que el fin de semana quieras reponer fuerzas y dormir algo más. Sin embargo, debes saber que no es aconsejable dormir la mañana entera, pues esto se llevará por delante la mitad de tu día. Además, cambiar tan radicalmente tus horarios de sueño dará lugar a desajustes que complicarán más el madrugón del lunes. Por ello, lo ideal es encontrar un balance entre reponer energías y dedicar tus días libres únicamente a dormir.

3. Sal de casa

Tener un fin de semana casero de vez en cuando no hace daño a nadie, pero es importante que no hagas de esto la norma. Los fines de semana siempre cunden más cuando se hacen planes distintos en el exterior. Esto es especialmente interesante cuando llega la primavera y el tiempo acompaña. Puedes salir a ver una exposición, ir al teatro o al cine, salir a comer a una terraza, etc. No se trata de llenar el tiempo con todo tipo de actividades, sino de salir algo de casa para no acomodarte en el sofá.

4. Haz los recados durante la semana

Muchas personas utilizan los días del fin de semana para hacer sus recados pendientes. Sin embargo, estas tareas no cuentan como ocio en realidad. Por ello, hacerlas el viernes, sábado o domingo favorecerá tu sensación de haber tenido un fin de semana breve. En su lugar, es mejor que puedas dedicarte a estas cosas de lunes a jueves para eliminar cualquier obligación de tus días de descanso. Esto, además, te permitirá evitar grandes masas de gente y colas interminables.

5. Cambia de aires

Si pasamos el fin de semana siempre en el mismo lugar, es más fácil caer en la monotonía y tener la sensación de que nuestro descanso ha sido poca cosa. Para que tus fines de semana sean más interesantes, de vez en cuando puedes apostar por cambiar de aires y visitar nuevos sitios. No se trata de que te hagas un viaje a otro país, basta con visitar algún pueblo cercano. Coge el coche y lánzate a explorar rincones que tienes alrededor y nunca has visto. Nada ayuda más a despejar la mente que hacer turismo aunque sea a unos pocos kilómetros.

6. Ten aficiones

Tener aficiones es siempre saludable para el estado psicológico. Estas nos ayudan a cultivar la autoestima, reducir el estrés y, por qué no, conocer nuevas personas. Si entre semana no tienes apenas tiempo, puede ser buena idea cultivar tus hobbys en este momento. Ya sea ir a clases de algo, hacer deporte, leer, acudir a un museo o dedicarte a ser cocinillas, cualquier actividad lúdica te permitirá disfrutar de un tiempo de descanso de calidad.

7. Cuida tus relaciones sociales

El fin de semana puede hacerse insuficiente si lo pasas en soledad. Es importante que puedas tener compañía y experiencias de socialización, ya que esto te permite desconectar de verdad, disfrutar y sentirte renovado. No dudes en escribir o llamar a ese amigo/a que hace tiempo que no ves y proponer algún plan divertido para ambos.

8. Descansar no tiene por qué implicar tirar el tiempo

Hay muchas formas de descansar y recargar las pilas. Ver la TV en el sofá o simplemente no hacer nada está bien, pero es importante que tu ocio no se limite a esto. De esta forma, el fin de semana se convertirá en horas vacías donde no has hecho nada enriquecedor. Tu mente te agradecerá salir de ese bucle y vivir experiencias más estimulantes como ver amigos, ir a un museo o concierto…

9. El domingo también es fin de semana

Muchas personas asumen que el domingo es la antesala del lunes, por lo que desperdician este día sufriendo por lo que se avecina al día siguiente. Es una pena, ya que con esta práctica se tira a la basura la mitad del fin de semana. Por eso, es siempre buena idea organizar algún plan para sacarle provecho como merece sin perder energías en sufrir porque tenemos que regresar a la rutina al día siguiente. Puedes ir a comer a algún sitio, ver un partido de fútbol, pasar un día en la naturaleza u organizar un encuentro en tu casa con familiares que quieres. Hacer algo agradable el domingo te permitirá cargarte de energías para afrontar la semana con la mejor actitud.

10. Vive el momento presente

Muchas veces vivimos el fin de semana con la mirada puesta en el futuro. Esto nos impide conectar con el presente porque nuestra mente está ya posicionada en la semana siguiente. Lo mejor que podemos hacer para aprovechar el fin de semana al máximo es concentrarnos en él sin pensar nada más. Si estás teniendo dificultades para mantenerte conectado con el aquí y el ahora, puede que te ayude el practicar ejercicios de mindfulness.

11. Evita hablar del trabajo y desconecta de verdad

Desconectar del trabajo cada vez parece más difícil, especialmente por la influencia de las nuevas tecnologías. En este sentido, es importante que desconectes de verdad y no mires tu móvil de empresa ni correo electrónico. Aunque no estés físicamente en la oficina, no estarás logrando descansar de verdad si tu mente sigue pensando en las obligaciones. De la misma manera, es aconsejable que no hables de trabajo durante el ocio. En su lugar, habla con tus familiares y amigos sobre temas más profundos y enriquecedores.

12. Haz las tareas domésticas cuanto antes

Las tareas domésticas son aburridas y da mucha pereza tener que hacerlas. Sin embargo, mantener nuestro hogar limpio y ordenado es esencial. Por ello, cuando llega el fin de semana sí o sí deberás dedicar alguna hora a esta cuestión. Lo más aconsejable es hacer este tipo de tareas en primer lugar, pues de esta manera podrás quitártelas de encima cuanto antes. Además, ver tu casa en buenas condiciones te hará sentir más relajado y dispuesto para divertirte con otros planes.

Conclusiones

En este artículo hemos hablado acerca de algunos consejos útiles para poder aprovechar el fin de semana al máximo. Durante la semana, esperamos con ganas que llegue el viernes para descansar y desconectar de las obligaciones y el estrés. Sin embargo, con frecuencia volvemos al lunes con la sensación de que nos ha sabido a poco el tiempo de relax.

Aunque no podemos aumentar los días destinados al ocio, sí que es viable tener en cuenta algunos aspectos que pueden hacernos desperdiciar el valioso fin de semana. Es importante tener en cuenta que los planes no deben concentrarse únicamente en el sábado, pues el viernes y el domingo también son momentos perfectos para hacer cosas. Si distribuimos los planes de manera más repartida tendremos la sensación de que el fin de semana es más largo. También es aconsejable no limitarnos a ver la tele en el sofá y, en su lugar, salir de casa y hacer planes en el exterior que nos empujen a socializar e incluso a cambiar de aires y salir de la ciudad.

Saber desconectar del trabajo también resulta esencial, lo que implica dejar de leer mails y evitar hablar de cuestiones laborales cuando estamos con amigos y familia. Concentrarse en el momento presente es crucial, pues de lo contrario nuestra mente estará enfocada en el futuro y no podrá desconectar al cien por cien. Añadido a esto, es aconsejable dejar para los días laborables las tareas y recados y, de esta forma, dejar más espacio para la diversión durante el fin de semana.