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El Sol ha sido, es y será fundamental para la vida en este nuestro planeta. Pero no debemos olvidar que se trata de una esfera de plasma incandescente de más de un millón de kilómetros de diámetro con una temperatura superficial de 5.500 °C en cuyo núcleo, donde se alcanzan temperaturas de 15.000.000 °C, tienen lugar reacciones de fusión nuclear.
Así que el Sol tiene muy poco de dócil. Se trata de, como todas las estrellas, un cuerpo celeste increíblemente energético que nos da la energía necesaria para que la vida en la Tierra exista pero también nos envía radiaciones electromagnéticas que, en exceso y sin la protección necesaria, pueden provocarnos problemas de salud.
De hecho, la luz solar es uno de los agentes cancerígenos más peligrosos que existe, pues es responsable del 90% del millón de casos de cánceres de piel que se diagnostican. Y es que la luz ultravioleta, esa radiación más energética que la luz visible, es un gran enemigo para nuestra piel.
Los rayos ultravioletas hacen que nos quememos la piel y que, consecuentemente, esta cambie su color normal. Así pues, en el artículo de hoy y de la mano tanto de nuestro equipo de dermatólogos como de las más prestigiosas publicaciones científicas, traemos una selección de los mejores consejos para aclarar la piel cuando nos hemos quemado al sol. Empecemos.
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¿Qué son las quemaduras solares en la piel?
Las quemaduras solares son lesiones de los tejidos cutáneos por incidencia de la radiación solar, la cual provoca la muerte de las células de la piel. Suelen ser quemaduras de primer grado, es decir, las más leves, consistiendo en lesiones superficiales en la epidermis, la capa de la piel más externa.
De por sí, una quemadura solar no comporta problemas a largo plazo (a no ser que la exposición sea reiterada y prolongada en el tiempo), pero la zona de la lesión se vuelve de color rojo y puede llegar a doler. De hecho, una quemadura solar generalmente ocasiona dolor al tacto, enrojecimiento, despellejamiento y sequedad.
A nivel clínico, una quemadura de primer grado por el sol no requiere de un tratamiento específico, pues, como hemos dicho, no hay daños serios a la salud a corto ni largo plazo más allá de estos problemas de carácter principalmente estético. Y ahora es momento de recalcar que, ante quemaduras más graves, nada de lo que verás en este artículo te ayudará. En caso de sufrir una lesión que va más allá de los síntomas mencionados, debes acudir al médico.
La piel es el órgano más grande del cuerpo humano, con una extensión total de unos 2 metros cuadrados. Es nuestra primera defensa ante el ataque de amenazas tanto biológicas como físicas, así como químicas, al tiempo que es vital para percibir estímulos externos. Así que debemos cuidarla, especialmente del sol.
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¿Qué puedo hacer ante una quemadura solar?
Si te has quemado por el sol, lo que te ha ocurrido es que estás experimentando una quemadura cutánea de primer grado por exposición a la radiación solar. Seguramente, tu piel se está despellejando, te duele ligera o moderadamente y su color y tono ha cambiado, generalmente hacia una tonalidad rojiza.
Pero no sufras. Vamos a ver los mejores remedios para aclarar la piel ante un caso de quemadura solar para que esta recupere, cuanto antes y dentro de las posibilidades fisiológicas, su aspecto normal. Estos son los mejores consejos para aclarar una piel que se ha quemado por el sol.
1. Hidrátate mucho
Sin duda, el consejo más importante. Porque sin él, ninguno de los otros sirve. Ante una quemadura y para aclarar la piel, tenemos que hidratarnos por fuera y por dentro. El 30% de la piel es agua y para favorecer su reparación, es esencial que esta disponga de la suficiente. Es por este motivo que, además de beber suficiente agua, debemos aplicar cremas hidratantes sobre la piel. En este sentido, es importante que busques una crema de fácil absorción y que sea suave.
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2. Come alimentos ricos en vitamina C
La vitamina C, conocida también como ácido ascórbico, además de favorecer el mantenimiento de dientes y encías sanas, ayudar a absorber el hierro de la dieta y potenciar que los tejidos se mantengan en buen estado, es un poderoso antioxidante imprescindible para la cicatrización de heridas y estimulación de la regeneración de la piel.
Así que ni qué decir tiene que, ante una quemadura por radiación solar, se hace esencial incluir alimentos ricos en esta vitamina, aunque si hay problemas de alergias siempre se puede recurrir a suplementos. Sea como sea, el tomate, el brócoli, las coles de bruselas, los cítricos, las fresas, las espinacas, las patatas y el repollo son las principales fuentes de esta vitamina.
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3. Aplica aloe vera sobre la piel
El aloe vera es una de las plantas medicinales más populares. Se trata de una planta suculenta que ayuda a la reparación de lesiones cutáneas. Su jugo, así como las preparaciones que puedes conseguir en parafarmacias, estimulan la regeneración de las zonas de la piel inflamadas por quemaduras. Puedes probar con ella, teniendo en cuenta que cada persona es un mundo. Es decir, no siempre tiene los mismos efectos.
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4. Evita exponerte a más luz solar
Igual que cuando un futbolista se lesiona debe apartarse de los campos de fútbol, tú tienes que hacer lo mismo con el sol. Mientras te estás recuperando de la quemadura, es muy importante que no te expongas a más radiación solar. Quemar una zona que ya está quemada solo hará que el problema se haga más grande y que estos remedios sean cada vez menos eficaces.
5. Hazte un baño con avena
Sí, puede sonar extraño, pero es uno de los remedios que más efectos positivos parece tener en las personas que lo han probado. La avena tiene sustancias antiinflamatorias que estimulan la recuperación de la piel pero respetando sus productos naturales. Prepara un baño con agua tibia y pon copos de avena en el agua. Quédate ahí durante unos 20 minutos mientras tu piel se aprovecha de los productos reparadores de la avena.
6. Utiliza exfoliantes suaves
El uso de exfoliantes ante quemaduras solares sigue siendo objeto de controversia. Por un lado, es cierto que la exfoliación ayuda a limpiar la piel de células muertas y favorecer su regeneración. Pero por otro lado, si es demasiado intenso, podemos dañar todavía más la zona lesionado. ¿Nuestro consejo? Que conozcas tu piel y sepas qué es bueno para ti. Eso sí, prueba siempre con exfoliantes suaves, pues la piel quemada es más sensible.
7. Aplica compresas frías
El frío ayuda a, gracias a la disminución de la temperatura, reducir la inflamación. De ahí que aplicar compresas con agua fría (hay quienes lo hacen con leche) sea un buen remedio para aliviar el enrojecimiento y el dolor vinculados a los procesos inflamatorios posteriores a la quemadura. Deja la compresa un cuarto de hora y notarás la mejoría.
8. Usa cremas con vitaminas y antioxidantes
Las cremas ricas en vitaminas y antioxidantes son una genial herramienta para darle a la piel de forma externa y más directa los “ingredientes” que necesita para regenerarse. Así pues, puedes consultar con tu farmacéutico cuáles son las mejores cremas que puedes aplicar sobre tu piel ante un caso de quemadura por el sol. Estas te ayudarán a acelerar la recuperación.
9. Aplica jugo de limón sobre la piel
El jugo de limón tiene, aplicado sobre la piel, propiedades despigmentantes, así que es una de las mejores sustancias para favorecer su aclarado tras una quemadura solar. Ahora bien, debes tener en cuenta que, para que la acidez no dañe tu piel, tienes que diluirlo en un vaso con agua y que el jugo en contacto con el sol puede manchar la piel (tener el efecto contrario), así que debe hacerse por la noche o cuando no tengas pensado salir de casa.
10. Prepara una infusión de manzanilla
La Chamaemelum nobile, más conocida como manzanilla, es una planta herbácea cuyo uso medicinal se remonta a tiempos de la Edad Antigua. Sus propiedades antiinflamatorias hace que sea muy útil para, preparando ungüentos, cremas o infusiones que se aplican directamente sobre la piel, reducir las lesiones de las quemaduras solares. Además, es útil para unificar el tono y color de la piel.
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11. Haz un preparado de avena molida
Como hemos dicho, la avena, gracias a sus propiedades antiinflamatorias, es un producto fantástico para tratar las quemaduras. Y además de preparar un baño con sus copos, también puedes hacer, con una batidora, un preparado de avena molida y jugo de limón hasta tener una pasta con aspecto de mascarilla. Aplícala sobre tu piel y disfruta de su interesante capacidad blanqueadora para recuperar el color normal de la piel.
12. Aplica puré de papaya sobre la piel
La papaya es una fruta que, gracias a la papaína, una enzima que, aplicada sobre la piel, tiene interesantes propiedades aclarantes de la misma. Así pues, aplicar un puré de papaya sobre la zona quemada puede ayudarte a conseguir que las manchas por el sol desaparezcan más rápidamente. Con 10 minutos de dejar la mascarilla es más que suficiente.
13. Pon clara de huevo sobre la piel
Terminamos con este consejo. Gracias a su elevado contenido en proteínas, la clara de huevo es útil para, además de hidratar y estimular la regeneración de la piel, aclarar las zonas que han sido quemadas por el sol. Mezcla tres claras de huevos y aplica el preparado un cuarto de hora para favorecerte de sus propiedades.
