El Ideal de Belleza Femenina: ¿cómo construir espíritu crítico ante él?

Nos encontramos continuamente expuestos a imágenes de cuerpos perfectos y retocados, lo que puede mermar nuestra imagen corporal. Adoptar una actitud crítica ante estas influencias ejerce un efecto protector.

ideal-belleza-femenina

En la actualidad, las imágenes de personas que aparecen en los medios han sido modificadas de tal manera que la belleza se presenta como algo cada vez más inalcanzable y ajeno a la realidad. Es obvio que las redes sociales han llegado para quedarse en nuestra vida cotidiana. Si bien han traído consigo muchos beneficios al facilitar la comunicación instantánea entre personas de todos los rincones del planeta, la realidad es que también han acarreado algunos efectos negativos.

Redes como Instagram o TikTok se han convertido en realidades paralelas donde los likes son el bien más codiciado. Este deseo por conseguir gustar e incrementar el número de seguidores ha dado pie a estrategias que permiten adornar la realidad para hacerla más vistosa y atractiva. Así, el uso de filtros y retoques se ha ido acentuando más y más hasta distorsionar completamente el aspecto de los usuarios que recurren a ellos.

Exponerse continuamente a este tipo de contenidos no es algo inofensivo, pues puede implicar un alto coste para la salud mental. En particular, cada vez son más los problemas relacionados con la imagen corporal. Visualizar cuerpos sin rastro de imperfecciones en las pantallas hace que las emociones que surgen al mirarnos después en el espejo sean de todo menos positivas.

Por supuesto, no podemos modificar la realidad ni recluirnos en una cueva para evitar observar estos contenidos. En su lugar, lo más útil es entrenar nuestro espíritu crítico para saber analizar la información que recibimos desde la objetividad, reduciendo así su potencial daño sobre nuestra autoestima e imagen corporal. Esta práctica es aplicable a cualquier edad, aunque se hace particularmente importante en la adolescencia, una etapa de máxima vulnerabilidad ante la influencia de las redes. En este artículo comentaremos algunas claves para poder educar este sentido crítico.

¿Qué es la imagen corporal?

En primer lugar, es importante aclarar qué entendemos por imagen corporal. Lejos de ser algo objetivo, la imagen corporal es la percepción que cada uno de nosotros tenemos de nuestro propio cuerpo. Esto incluye los sentimientos y emociones que nuestra figura nos despierta y la satisfacción general que sentimos en nuestra propia piel. Esta percepción puede coincidir o no con la forma real que tiene nuestro cuerpo.

Dado que se trata de una representación mental, esta se encuentra modificada por distintos factores y puede variar dependiendo de nuestra etapa vital. A medida que crecemos, configuramos una concepción de nuestro cuerpo que será de una y otra manera en función de las influencias del entorno y las experiencias que vivimos. En este sentido, no podemos ignorar que continuamente recibimos mensajes más o menos explícitos acerca de la corporalidad propia y ajena.

Estos proceden de nuestros seres queridos, pero también de los medios de comunicación. En los últimos tiempos, las redes sociales han potenciado más que nunca el valor de lo superficial, presentando determinados ideales de belleza asociados con el éxito y la perfección. Aunque dichos estándares ya existían con anterioridad, la llegada de los filtros, las poses y los retoques ha contribuido a que la meta que se ansía alcanzar sea cada vez más inalcanzable.

Como ya hemos adelantado, esto es especialmente perjudicial en etapas vitales como la adolescencia, en las que el cuerpo se encuentra en un profundo proceso de cambio donde es frecuente que la autoestima se encuentre más débil y las emociones respecto al propio cuerpo no sean las más adecuadas. En general, las personas que disfrutan de una imagen corporal positiva son aquellas que perciben su cuerpo de una forma ajustada a la realidad.

Además, valoran su cuerpo de forma relativa, entendiendo que este es solo una parte de su conjunto como individuos y que otros aspectos como la personalidad cobran mucho más valor a la hora de definir su identidad y sentimiento de competencia. Esto hace que, en términos generales, la persona se sienta cómoda en su propia piel. Por el contrario, las personas con una imagen corporal negativa son aquellas que perciben su figura de una manera distorsionada, lo que despierta sentimientos como la vergüenza en relación con el propio físico. Así, la persona no se siente cómoda en su cuerpo, sino que experimenta una profunda angustia en relación a su corporalidad.

que-es-imagen-corporal

¿Cómo influyen las redes sociales en la imagen corporal?

En los últimos años, las redes sociales se han convertido en todo un escaparate virtual donde millones de usuarios exponen su imagen y su vida. Progresivamente, esto ha llevado a una especie de competición por lograr un mayor número de likes, para lo cual deben conseguirse imágenes atractivas para el espectador.

Por ello, tras cada foto existe un minucioso estudio de poses, luces, filtros, retoques… todo para lograr alcanzar ese ideal de belleza tan codiciado que nos abre las puertas del refuerzo social y la aceptación de los demás. En definitiva, el aspecto físico se convierte en un arma muy poderosa que nos ayuda a sentir esa sensación pasajera de realización al conseguir la aprobación de los seguidores.

Y es que las redes no han hecho más que amplificar un ideal que ya se venía gestando desde hace mucho tiempo en los distintos medios de comunicación. Especialmente acusado es esto en el caso de las mujeres. ¿Acaso recuerdas ver a una actriz, cantante o presentadora de éxito que no fuera físicamente atractiva y normativa? Aunque esto parece estar empezando a cambiar, la realidad es que la tendencia persiste y rara vez vemos a personas exitosas que no cumplan con los cánones de belleza esperados.

Este culto a la delgadez y la perfección en las redes nos bombardea cada día. Teniendo en cuenta las horas que pasamos pegados a la pantalla viendo publicaciones de otras personas, no debería sorprendernos que esto repercuta en cómo nos percibimos. En definitiva, las redes sociales fomentan la creación de expectativas desajustadas a la realidad en relación con el aspecto físico. Exponerse continuamente a imágenes distorsionadas que representan un cánon de belleza inalcanzable puede acrecentar nuestra tendencia a observar el cuerpo de manera obsesiva. Esto puede desencadenar comportamientos de control sobre el cuerpo y la alimentación, especialmente en aquellas personas que poseen factores predisponentes.

Las redes sociales no causan por sí mismas malestar con el cuerpo, pero sí contribuyen a distorsionar la percepción que tenemos de él en conjunción con otras variables. Así, el mundo de internet es un caldo de cultivo perfecto para que aparezcan pensamientos y comportamientos desadaptativos. Esto supone un importante riesgo para aquellos adolescentes y jóvenes más vulnerables con otros factores de riesgo (perfeccionismo, baja tolerancia a la frustración, problemas familiares…), pues estos pueden llegar a desarrollar un Trastorno de la Conducta Alimentaria. Así, controlar el peso y buscar la delgadez pueden parecer una vía para lograr el bienestar emocional, la aceptación de los demás y la felicidad. Sin embargo, esto constituye un serio problema de salud mental que no debe ser banalizado.

ideal-belleza-redes-sociales

Construir espíritu crítico ante las imágenes de cuerpos ideales de los medios

La mayoría de imágenes de cuerpos perfectos que observamos en los medios no se logran únicamente con un dominio profesional de la luz y el maquillaje. En este sentido, también se recurre a herramientas de retoque digital que procesan la imagen hasta límites sorprendentes. De esta forma, el físico representado en estas publicaciones poco tiene que ver con el de cualquier persona común y real.

La exposición reiterada a las imágenes de cuerpos retocados puede hacer que veamos la realidad con ese filtro usado en redes. Empezamos a identificar infinidad de imperfecciones y defectos, nos hacemos más sensibles a ellos y dejamos de tolerarlos. Comparamos la naturalidad de nuestro reflejo con el aspecto impoluto de las modelos en medios y, sin duda, salimos perdiendo.

Protegernos de estas influencias peligrosas requiere una importante educación del espíritu crítico. Es posible aprender a analizar estos contenidos y reflexionar sobre ellos desde una mirada más objetiva con algunas medidas:

  • Reflexiona sobre la importancia real de la imagen corporal. Tras visualizar cuerpos perfectos puede que te sientas incómoda en tu piel y sitúes el aspecto en el centro de tu valía como persona. Sin embargo, la asociación entre belleza y éxito como sinónimos es absolutamente falsa. Piensa en personas a las que admires y señala qué cualidades te hacen verlas como referentes. ¿Estas cualidades tienen que ver con su aspecto? Probablemente la mayoría no. Esta misma regla debes aplicarla a tu persona… ¿Es realmente tu físico lo que te da valor?

  • Piensa en que muchas de esas imágenes corresponden a campañas de publicidad. Te invito a que profundices en esta cuestión… ¿Cuál es el fin último de un anuncio? Como te imaginarás, este tiene que ver con la venta de un producto o servicio. Cuando se diseñan estas imágenes y mensajes no se piensa en absoluto en tu bienestar, sino en hacer un negocio rentable. Por ello, te puede ayudar ver ese anuncio de manera escéptica y reflexionar si lo que promueve te hace bien o mal.

  • Trabaja la aceptación: Recuerda que tu objetivo vital no es alcanzar un estado de absoluta perfección, sino sentirte plena y en paz. El camino para lograr esto tiene que ver con tratarte con respeto y cariño, reconocer tus logros y aspectos positivos, atender tus necesidades y cuidar de tí. Todo ello te permitirá sanar la relación contigo misma y abrazar el conjunto “imperfecto” de tu persona.

  • Cuidado con las comparaciones injustas: Como ya comentamos, las imágenes que vemos en los medios están totalmente retocadas y pulidas. Compararte con ellas es, de entrada, injusto. Estás situando al mismo nivel un cuerpo que ha sido cuidadosamente perfeccionado con la imagen que ves en tu espejo al natural, sin filtros, retoques, luces o poses. Caer en esta trampa sólo sirve para torturarte, pues es una comparación en la que siempre saldrás perdiendo.

espiritu-critico-ideal-belleza
Comparte:
¿Te ha gustado?
MédicoPlus Logo
MédicoPlus te acerca al mundo de la medicina. Rigor científico y médico en cada artículo. Contacta con tu médico y mejora tu salud en tu portal especializado de confianza.
  • Estilonext
  • azsalud

Suscríbete a
nuestra newsletter

Cada semana te enviamos tips de salud,
nutrición, noticias y más.

Puedes darte de baja cuando quieras.

© Copyright 2024 MédicoPlus. Todos los derechos reservados.Aviso legal,política de privacidad,cookies